大多數人表達的情感都是壓抑的、迴避的、焦慮的。大致可分為兩種：一是、對過去的情感放不下念念不忘，迷失在過去的依賴裡，又渴望現在有人能給予自己安慰，因此而焦慮。二是、對過去的情感指責、抱怨、懷恨在心，以此來判斷現在身邊沒有一個值得信任，值得去愛的人，因此而迴避、壓抑現實的情感，時間久了就感到孤獨和寂寞。其實不管是哪一種情況，他們的共同點都是與過去情感在糾結。面對現實的情感生活都是迷失的、迴避的、壓抑的。既然已經把失去了昨天和過去，難道還情願把今天和以後的時間、青春、快樂、幸福一起埋葬了嗎？傷害來自於過去，而我們需要去面對的是明天。

明白過去的情感都是相互的，曾經一起相互依賴，相互陪伴，可能不同的地方就是誰付出的多一點誰少一點。所以需要先去感謝對方的陪伴，感謝曾經的相遇，感謝曾經對方的付出，感謝過去留下美好的回憶，用感恩的胸懷感謝過去的情感，放下過去一切。你的真心付出是美好的，他不懂得珍惜欣賞是他的損失。不用去自責，也不用去指責他人，學會把你的情感給予懂你的人，珍惜你的人就好。過去我們失去的已經很多了，現在和未來我們應該好好珍惜時光，好好愛自己，愛懂得珍惜的人，讓自己過得好一點。

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